يتم طرح كلمات مثل النوم العميق وحركة العين السريعة بشكل عرضي هذه الأيام مع اختراع ساعات تتبع الصحة التي تخبرنا بمعلومات مفصلة عن نومنا. إذن ما هو النوم العميق، وكم تحتاج منه؟. يُعرف النوم ال... اقرأ المزيد

اكتشف فريق من العلماء تغييرا جذريا في الغرض من النوم، والذي يحدث عندما يبلغ البشر ما يقرب من عامين ونصف العام من العمر، ويتحولون من النمو السريع إلى وظيفة دائمة للتحكم في الضرر. وقبل هذا الح... اقرأ المزيد

عدد الطبيب والمقدم التلفزيوني الروسي ألكسندر مياسنيكوف، قائمة بالأغذية التي تحتوي على الميلاتونين وتساعد البشر في الحصول على نوم هادئ، وتقلل من مستويات الأرق. والميلاتونين هو هرمون تفرزه الغ... اقرأ المزيد

يتخذ الكثيرون إجراءات احتياطية لمواجهة فيروسات الإنفلونزا والبرد في هذه الفترة التي تشهد انتشارا لمثل هذه الفيروسات. ولكن، مع انتشار فيروس كورونا الجديد في العديد من دول العالم، فإنه من غير... اقرأ المزيد

نسمع كثيرا أن النوم بشكل غير كافي للجسم يعرضنا للإرهاق ولمشاكل صحية كثيرة , حتى كشف بحث أن حرمان الشخص من النوم يخلصه من الاكتئاب فإليكم التفاصيل. أثبت بحث علمي حديث أن الحرمان من النوم يقلل... اقرأ المزيد

صباح كل يوم مدرسة، تستيقظ الأم مبكراً لتحضير إفطار وملابس المدرسة لأطفالها، ثم تأتي اللحظة الأصعب خلال اليوم، الساعة 6:30 لحظة إيقاظ الأطفال المستغرقين في النوم بطريقة لا تعكر عليهم صفو اليو... اقرأ المزيد

يعاني الكثيرون من الضغوط الناجمة عن العمل والتزاماته المتعددة التي تحول ساعات العمل إلى حرب يجب أن يخرج الشخص منها منتصراً بتنفيذ كل المهام المطلوبة منه والوفاء بجميع أعماله في الوقت المحدد،... اقرأ المزيد

نحن الآن في منتصف فصل الشتاء، فأن تشعر بالدفيء شيئًا أساسيًا ومرغوب، ولكن رغم ذلك يجب عليك أن تتعرى أكثر في السرير على الأقل وذلك لثلاث أسباب علمية، للحصول على ليلة نوم صحية. ننقل لك عن موقع... اقرأ المزيد

تعدّ صحة الأطفال والحفاظ عليها من أهم ما يؤرق كل أم، وبالتالي، فإن ملاحظة عادات الطفل في أثناء نومه جزء أساسي من متابعة الصحة العامة للأطفال، وبحسب موقع BABYSIT المهتم بالصحة العامة للأطفال... اقرأ المزيد

إذا كنت تكافح من أجل الحصول على ليلة نوم جيدة، ففكر في فتح نافذة غرفة النوم الخاصة بك أو الباب، فإن ذلك قد يساعدك على الحصول على نوم أفضل، وفقا لدراسة جديدة. وقال الباحثون إن المشاركين في ال... اقرأ المزيد