إن الرياضة سوف تحفز عملية التمثيل الغذائي في جسدك مما يؤدي إلى إنقاص وزنك باستمرار ، ولن تستطيع تحقيق السيطرة على الوزن دون ممارسة التمارين المنظمة والمناسبة لك . إن حذف برنامجك الرياضي أو ع... اقرأ المزيد

كتاب جديد حول الحمية الغذائية يلقى رواجاً واسعاً حول إماكانية تسبب الأطعمة الغنية بالكربوهيدرائيات ” النشويات كالجزر والبطاطا والطحين والأرز .. ” بالسمنة . فهل هذا الكتاب هو مفتا... اقرأ المزيد

إن بعض أنواع الحمية الشائعة تؤدي إلى خفض الوزن الحيوي للجسم مع خفض قليل في نسبة الدهن أو حتى دون خفض في نسبة الدهن , لذا فإن الحمية تحت إشراف طبي هي أفضل شيء , كذلك فإن الحمية بدون ممارسة ال... اقرأ المزيد

فقدان الوزن ليس ضروريا لصحتك فقط إذا كنت تعاني من السمنة أو زيادة الوزن، ولكنه أيضا طريقة رائعة لتعزيز ثقتك بقدراتك وجعلك تشعر بتحسن حيال نفسك. وعادة ما يكون فقدان الوزن مرادفا للكلمة التي ن... اقرأ المزيد

يُعرف خل التفاح باستخدامه الشائع في السلطات والطهي، إلا أن خبراء الصحة كشفوا أيضا أنه يساعد في التخلص من الوزن الزائد. ويمكن أن يساعد خل التفاح في رحلة فقدان الوزن عند تناوله بشكل صحيح، وفي... اقرأ المزيد

أصبحت حمية الكيتو الغذائية أكثر شيوعا خلال السنوات الأخيرة حيث يحاول الناس اتباعها لفقدان الوزن كونها منخفضة الدهون والكربوهيدرات. واعتمد نظام الكيتو الغذائي في الأصل، كوسيلة للمساعدة في علا... اقرأ المزيد

  4% من الدهون تحتويها لحوم الحيوانات التي تركض في بيئاتها الطبيعية وتأكل منها التخلص من السمنة هاجس يقض مضاجع الكثيرين، والأكثر منه إلحاحاً هو كيفية المحافظة على انخفاض الوزن لأن معظم... اقرأ المزيد

تصنع ملابس تخفيف الوزن من مواد خالية من المسامات مثل المطاط، وبالتالي فإنها تمنع خروج الحرارة من الجسم، وهذا من شأنه أن يذيب الشحم حسب زعم الشركات الصانعة. وتأتي هذه الملابس بأشكال مختلفة مث... اقرأ المزيد

هل تعرفين أن الأسماك تحتوي على عشرة أضعاف أقل نسبة الدهون الموجودة في اللحوم، بذلك يعتمد عليه خبراء التغذية في أنظمة التخسيس خاصة خلال أيام الصيف حيث يقبل الجميع على أكلات السمك الشهية على ش... اقرأ المزيد

الغذاء الحارق للسعرات الحرارية آخر صرعات التنحيف التي إبتكرتها إحدى العيادات الصحية في أميركا هي الحساء أو الشوربا . هذه العيادة متخصصة عادة بتحضير ” الزبائن ” لتخفيف وزنهم قبل خ... اقرأ المزيد

لا تقتصر مضار البدانة والسمنة عند مجرد تشويه الشكل والمظهر الخارجي لجسم الإنسان ، بل تتعدى ذلك إلى إمكانية التخريب والإضرار بالأعضاء الداخلية الرئيسة لهذا الجسم . فقد أثبتت الدراسات العلمية... اقرأ المزيد