إن التمرين البدني المناسب لك هو الذي يفيد جسمك في المستوى الحالي للياقة ، وتستند التوصيات التالية إلى أربع نصائح تنطبق على كل شخص يريد ممارسة برنامج ناجح للتمارين البدنية : 1 – تمرن با... اقرأ المزيد

كثر حديث الناس عن أخطار تلوث السلع الغذائية والمشروبات ببعض مكونات المواد البلاستيكية بعد شيوع استخدامها في صناعة عبواتها وتغليف الكثير منها، ويعزى ذلك إلى التركيب الكيماوي المعقد للبلاستيك... اقرأ المزيد

كثيرون ينتظرون نهاية الأسبوع من أجل الراحة، إلا أن دراسة كشفت أن ليلة نهاية الأسبوع، أي قبل التوجه للعمل تكون مزعجة أحيانا، والنوم يهرب من العيون ويحل مكانه الأرق. إليك تفسير هذه الظاهرة. رص... اقرأ المزيد

لا يمكننا اختزال “النجاح” بوجود المال الوفير، فمعظم الذين لديهم المال الوفير يعيشون حياة تعيسة، وعادة ما يكونون غير متزنين. ويشير خبير التنمية البشرية الأمريكي جيم رون إلى أن الن... اقرأ المزيد

تختلف أسباب وعوامل الشعور بالحزن بين أن يعاني المرء من مشاكل في العمل أو من مشكلة عاطفية. لذا توصل الخبراء إلى 9 طرائق بسيطة وسهلة تحسن المزاج وتساعد على التخلص من الحزن. 1– تناول طعام... اقرأ المزيد

حذّر خبير السيارات الألماني غيرت شلايشرت من إمكانية أن يتعرض زيت المحرك للتلف، موضحًا أن صلاحية عبوات الزيت غير المفتوحة والمخزنة بشكل سليم تتراوح من 3 إلى 5 سنوات.موقع طرطوس وأضاف شلايشرت،... اقرأ المزيد

لغة يفهمها الجميع في كل ربوع المعمورة، ترسم على المحيا سهلة وبسيطة، وتبعث البهجة والسرور في النفوس وتحقنها بجرعة من الطاقة الإيجابية، على الأكيد هي الابتسامة والتي يحتفى بعيدها العالمي المصا... اقرأ المزيد

يعتبر البيض غنيا بالمواد المغذية حيث يحتوي صفار البيض على 90% من الكالسيوم والحديد أما بياض البيض فيعد غنيا بالبروتين الطبيعي الضروري لجسم الإنسان. ويوجد عدد من الفوائد الصحية التي نحصل عليه... اقرأ المزيد

في الزحمة التي تجبرنا الجلوس لساعات في السيارة للوصول للمنزل، يضطر طفلك الرضيع إلى النوم على كرسيه الخلفي. ولكن عليك أن تنتبهي جيداً له أثناء نومه، حتى لا تعرضيه للخطر.موقع طرطوس فقد حذَّر ب... اقرأ المزيد

هناك بعض الرجال يتصفون بالتشدد وصعوبة تغيير أراءهم مما يخلق الكثير من الخلافات والمشكلات بينهم وبين زوجاتهم. ولذلك وإذا كان زوجك من هذا النوع فسنعرفك على مجموعة من الطرق التي ستساعدك على الت... اقرأ المزيد

ينجب الأهل طفلهم الأول بعاطفة كبيرة، والثاني لأنهم لا يريدون طفلهم الأول وحيداً. ولكن لإنجاب الطفل الثالث حكاية أخرى، إذ إنهم قبلها يفكرون، ويتردّدون. فضلاً عن رائحة الأطفال وضحكاتهم الصغيرة... اقرأ المزيد