إنها إيقاع بدني فيزيولوجي ، وقد أصبح تعبير الأيروبيك في أيامنا شائعاً في وصف هذا النوع من التمارين الرياضية التي قامت بنشره ( جين فوندا ) وغيرها في أمريكا ومعظم بلاد العالم . إن الرياضة الحي... اقرأ المزيد

شكلت رياضة الكالانيتكس ما يشبه الثورة في عالم الرشاقة، عندما غيرت المفاهيم السابقة التي تعتمد على المجهود الحركي العنيف واستبدلتها المدربة (كالين بينكني)،المبتكرة لذلك النوع من الرياضة، والت... اقرأ المزيد

– هل الأماكن التي نعيش فيها تحتوي على هواء نقي ؟ كانت الابنية تتضمن اجهزة تؤمن انسياب الهواء بشكل مستمر أما اليوم فهي تختلف اختلافاً كبيراً. حيث انها محكمة الأقفال وهواءها لا يتجدد وهذ... اقرأ المزيد

إن العناية الناجحة بالبشرة هي أن تكون المرأة على دراية بنوع بشرتها ، إذ أن لكل نوع من الجلد ما يناسبه من طرق العناية . ولمعرفة نوع البشرة لا بد من الوقوف أمام المرآة لتحديد نوع بشرتك بناء عل... اقرأ المزيد

كل إمرأة تحب أن تبدو أجمل مما هي عليه حتى لو كانت ملكة جمال، فتلجأ إلى علبة الماكياج وتأخذ منها ما تيسر من ألوان وكريمات. لكن هناك أخطاء ترتكب أثناء التجميل فتكون النتيجة عكسية، وهذه بعض الأ... اقرأ المزيد

تعتبر مسألة التماثل اللوني من أهم عوامل نجاح العمل المخبري، فمهما كان التماثل الشكلي والحجمي صحيحاً سوف يظهر العمل ناقصاً إن لم نحقق التماثل اللوني. ومع الأسف فإن نسبة كبيرة من الممارسين ليس... اقرأ المزيد

“الصورة تعبر أكثر من ألف كلمة أحيانا”، هكذا يقول المثل. لكن الحصول على صور معبرة وقوية أمر لا يتقنه كثيرون. إليك بعض النصائح المفيدة من محترفي فن التصوير الفوتوغرافي. برامج وتطبي... اقرأ المزيد

أغلب أنواع زيت الزيتون المعروض في الأسواق “مغشوش وفيه آثار لزيوت محترقة مضرة بالصحة” وعبارة “زيت زيتون بالغ النقاء” المكتوبة على زجاجته مضللة في الغالب كما كشفت تجارب... اقرأ المزيد

“الصراحة راحة” هذا ما يقوله المثل الشعبي، إلا أنه قد لا يكون كذلك بالنسبة لبعض الأزواج. إذ أنه وبالرغم من النصائح والتعهدات لدى الشريكين باتباع مبدأ المصارحة بينهما، يخاف البعض م... اقرأ المزيد

1- عدم البصق أو غسل الفم أو المضمضة لمدة 24 ساعة على الأقل بعد عملية الخلع مباشرة حتى لا يؤدي ذلك للنزيف عدا واحدة خفيفة للوضوء. 2- وضع قطعة من الشاش المعقم والعض عليها لمدة نصف ساعة على الأ... اقرأ المزيد